شرایط ورزش شهر سوخته! – ایسنا


فعالیت بدنی و ورزش در شهرهای با دمای بالا شرایط خاصی دارد که ورزشکاران و سایرین باید در نظر داشته باشند در غیر این صورت به سلامت جسمانی آنها آسیب می رساند.

به گزارش ایسنا، استان هایی مانند خوزستان شرایط جغرافیایی و اقلیمی خاصی دارند و گاه گرد و غبار و گاهی دما و رطوبت بسیار بالا دارند که از نیمه دوم سال چندین برابر افزایش می یابد.

منصور روزدار، رئیس کمیته پزشکی ورزشی خوزستان و فدراسیون پزشکی ورزشی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه در استان هایی مانند خوزستان از ساعت 10 صبح به بعد نمی توان ورزش را در فضاهای باز انجام داد، گفت: این ورزش در فضای باز انجام می شود. از ساعت 00:00 الی 18:00 و در این ساعات فعالیت بدنی در مکان هایی که سیستم تهویه مناسب وجود دارد باید در نظر گرفته شود.

فعالیت بدنی و ورزش در فضای باز در این مدت، بدن با کم آبی و عوارض ناشی از آن مقابله کرده و برای سلامتی افراد و ورزشکاران مضر خواهد بود.

در محیط‌های با دمای بالا، باید از لباس‌های نخی تازه استفاده شود و مصرف مایعات در نظر گرفته شود. طبق قانون هر 15 دقیقه باید 150 سی سی آب مصرف شود و این مصرف آب باید قبل و بعد از تمرین باشد.

در استان هایی مانند خوزستان برای افرادی که 3 کیلوگرم وزن کم می کنند با ورزش مرتبط می شود و باید توجه داشت که این سه کیلوگرم قندها و چربی ها را شامل نمی شود و تنها درصد کمی از آنها را شامل می شود. دلیل آن کم آبی است

به ورزشکاران توصیه می شود قبل، حین و بعد از ورزش مایعات مصرف کنند و از سالن های سرپوشیده با تهویه مناسب و همچنین ورزش در غروب برای به حداقل رساندن آسیب ورزش استفاده کنند.

انتهای پیام/



Source link

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.